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DaoQi IGETBAK-Flow TOR 1 · DIE WURZEL Füße & Zehen Deine Füße sind die Basis deiner Bewegung. Sie tragen dich durch deinen Alltag, nehmen Kontakt zum Boden auf und beeinflussen, wie du stehst, gehst, dein Gewicht verlagerst und dein Gleichgewicht organisierst. In Tor 1 – Die Wurzel beginnt der DaoQi IGETBAK-Flow deshalb ganz bewusst dort, wo dein Körper den Boden berührt: bei deinen Füßen und Zehen. Du lernst diesen oft wenig beachteten Körperbereich genauer kennen und entwickelst Schritt für Schritt mehr Wahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft und Kontrolle. Das Trainingsprogramm verbindet Körperwissen mit 35 funktionellen Trainingsimpulsen aus 7 Bereichen: Mobilisation · Kraft · Stabilisation · Balance · Koordination · Faszien · Dehnung Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, Übungen möglichst perfekt auszuführen. Es geht darum, deinen Körper besser zu verstehen und Bewegung bewusster wahrzunehmen. Du erfährst unter anderem, wie du deine Zehen gezielter aktivierst, die Beweglichkeit deiner Füße förderst, die Fußmuskulatur kräftigst und deinen Bodenkontakt, deine Standkontrolle und dein Gleichgewicht trainierst. Die Wurzel steht dabei für mehr als nur den Fuß. Sie erinnert dich daran, dass Stabilität von unten beginnt. Erst wahrnehmen. Dann bewegen. Dann kräftigen. Dann stabilisieren. Dein Körper. Dein Boden. Deine Wurzel. DaoQi IGETBAK-Flow · Tor 1 begleitet dich dabei, deine körperliche Basis wieder bewusster wahrzunehmen – Schritt für Schritt.
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen