Lerne mich kennen
Heike Moosmann
KeNuMa
Prävention · Bewegung · QiGong · Körperkompetenz
Menschen zu begleiten bedeutet für mich,
den Menschen zu sehen – nicht nur eine Methode.
Herzlich willkommen
Schön, dass du hier bist.
Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung begleiten mich seit vielen Jahren – und haben meinen Blick darauf geprägt, wie unterschiedlich Menschen ihren Körper erleben.
Heute liegt mein Schwerpunkt dort, wo gesundheitsorientierte Prävention, bewusste Bewegung, QiGong und Körperarbeit zusammenkommen.
Dabei geht es mir nicht um höher, schneller oder weiter.
Es geht darum, den eigenen Körper wahrzunehmen, seine Möglichkeiten kennenzulernen und Bewegung so zu gestalten, dass sie zum Menschen und seiner jeweiligen Lebenssituation passt.
Bewusst bewegen. Wahrnehmen. Verstehen.
Mein Weg
Aus Erfahrung wurde eine neue Richtung.
QiGong begleitet mich bereits seit über 25 Jahren.
Was zunächst als persönliche Erfahrung mit Bewegung, Atmung und bewusster Wahrnehmung begann, wurde mit den Jahren zu einer immer intensiveren Auseinandersetzung mit dem Körper.
Mein eigener Weg hat mir dabei gezeigt, dass Entwicklung nicht immer geradlinig verläuft.
Es gibt Zeiten, in denen wir Kraft brauchen.
Zeiten, in denen Beweglichkeit und Stabilität wichtig werden.
Und Zeiten, in denen Ruhe, Wahrnehmung und Regeneration in den Vordergrund rücken.
Diese Erfahrungen haben meine berufliche Entwicklung entscheidend geprägt.
Heute verbinde ich unterschiedliche Kompetenzen aus QiGong, Prävention, Bewegung, Entspannung und Körperarbeit miteinander. Nicht, um möglichst viele Methoden anzuwenden.
Sondern um Menschen individuell und mit einem bewussten Blick auf ihre persönlichen Möglichkeiten zu begleiten.
Mein Schwerpunkt
Körper verstehen. Bewegung bewusst entwickeln.
Mich interessiert nicht nur, welche Bewegung wir ausführen. Mich interessiert auch:
Wie bewegen wir uns?
Wie viel Kraft benötigen wir?
Wo fehlt Beweglichkeit?
Wie entstehen Stabilität und Gleichgewicht?
Was nehmen wir während einer Bewegung wahr?
Und wann braucht der Körper Aktivität – und wann Ruhe?
Deshalb verbinde ich in meiner Arbeit unterschiedliche Bereiche:
Mobilität · Kraft · Stabilität · Gleichgewicht · Koordination · Körperwahrnehmung · QiGong · Entspannung · Regulation
Daraus entstehen unterschiedliche Wege – vom QiGong-Kurs über individuelle Präventionsbegleitung und KörperWerkstatt bis zu Körperarbeit und Entspannung.
Individuell statt standardisiert.
QiGong
Mehr als langsame Bewegung.
QiGong ist seit vielen Jahren ein wesentlicher Bestandteil meines persönlichen und beruflichen Weges.
Für mich verbindet QiGong Bewegung, Haltung, Atmung, Aufmerksamkeit und innere Wahrnehmung.
Dabei geht es nicht um Perfektion.
Es geht darum, Bewegung bewusst zu erleben, unnötige Spannung wahrzunehmen und ein immer differenzierteres Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln.
Genau diese Tiefe möchte ich auch in meinem Unterricht vermitteln.
QiGong lernen. Verstehen. Erfahren.
Was mir wichtig ist
Der Mensch steht im Mittelpunkt.
Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit. Eine andere Geschichte. Andere Erfahrungen mit Bewegung.
Andere Möglichkeiten und andere Ziele.
Deshalb möchte ich Menschen nicht in ein vorgegebenes Konzept pressen.
Ich möchte zuhören, wahrnehmen und gemeinsam herausfinden, welcher Weg sinnvoll sein kann.
Dabei sind für mich Wertschätzung, Vertrauen, Menschlichkeit und ein respektvoller Umgang mit den persönlichen Grenzen jedes Menschen selbstverständlich.
Begleitung bedeutet für mich nicht, den Weg vorzugeben.
Sondern ein Stück des Weges mitzugehen.
Meine Schwerpunkte
PRÄVENTION & KÖRPERKOMPETENZ
Individuelle Bewegungsbegleitung · KörperWerkstatt · KörperWerkstatt 60+ · Mobilität · Kraft · Stabilität · Gleichgewicht · Koordination
QIGONG
Kurse · Einzelbegleitung · klassische QiGong-Formen · Atem · Körperwahrnehmung · innere Übungsarbeit
RÜCKEN & BEWEGLICHKEIT
Wirbelsäulenorientierte Bewegung · Mobilisation · Stabilisation
SICHER IN BEWEGUNG
Sturzprävention · Gleichgewicht · Koordination · Reaktion · alltagsorientierte Bewegung
KÖRPERARBEIT & REGULATION
Individuelle Körperarbeit · Entspannung · Klang · bewusste Körperwahrnehmung
Qualifikationen & Ausbildungen
QiGong-Lehrerin
Entspannungstherapeutin
QiGong-Vitalitäts-Coach
Übungsleiterin Rehabilitationssport – Orthopädie & Krebsnachsorge
Kursleiterin Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
Fachpraktikerin für Massage, Wellness & Prävention
SPINEFITTER Certified Professional Instructor
Klangmassage · Wellness & Entspannung
Reiki-Anwenderin · 1. Grad
Ergänzt durch kontinuierliche Fort- und Weiterbildungen in den Bereichen Bewegung, Prävention, QiGong, Körperarbeit und Entspannung.
Meine Haltung
Nicht höher, schneller, weiter.
Nicht jeder Mensch braucht mehr Leistung.
Manchmal braucht es mehr Beweglichkeit.
Mehr Kraft.
Mehr Sicherheit.
Mehr Körperwahrnehmung.
Oder einfach einen Moment, in dem nichts erreicht werden muss.
Für mich gehören Aktivität und Ruhe deshalb zusammen.
So viel wie nötig. So wenig wie möglich.
Weniger. Klarer. Tiefer.
Mein Lebensmotto
„Sei gut zu dir selbst.“
Denn ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper beginnt für mich damit,
wahrzunehmen, was er braucht.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Heike Moosmann
