DaoQi Übungspraxis 01 | Die fünf QiGong Grundübungen

Wissen · Praxis · Erfahrung · Entwicklung
 
Tradition bewahren. Wissen vermitteln. Menschen begleiten.
 
QiGong verstehen. Bewegungen bewusst gestalten. Die eigene Übungspraxis vertiefen.
 
Dieses liebevoll gestaltete Lehr- und Übungsbuch der DaoQi Akademie begleitet dich auf deinem Weg zu einer bewussten und eigenständigen QiGong-Praxis.
 
Im Mittelpunkt stehen fünf traditionelle QiGong-Grundübungen, die uns während unserer eigenen Ausbildung von unserem QiGong-Meister persönlich vermittelt wurden.
 
Wir geben diese Übungen in ihrer erlernten Form weiter und verbinden sie mit verständlich aufbereitetem Hintergrundwissen, anatomischen Zusammenhängen und praktischen Anleitungen.
 
Das Buch lädt dich ein, Bewegungen nicht nur nachzuahmen, sondern ihre Ausführung zu verstehen, deinen Körper differenzierter wahrzunehmen und deine persönlichen Erfahrungen zu reflektieren.
 
Das erwartet dich
 
Wissen:
Grundlagen des QiGong, traditionelle chinesische Medizin (TCM), Yin und Yang, die fünf Wandlungsphasen, Meridiane und anatomische Zusammenhänge.
 
Praxis:
Fünf ausführlich beschriebene Grundübungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Atemführung, Körperausrichtung und Hinweisen zur sicheren Ausführung.
 
Erfahrung:
Impulse zur Körperwahrnehmung und Reflexionsfragen, die dich dabei unterstützen, deine eigene Übungspraxis bewusster zu erleben.
 
Entwicklung:
Anregungen für das regelmäßige Üben zu Hause, zur Vertiefung deiner Bewegungsqualität und zur persönlichen Weiterentwicklung.
 
 
Für wen ist dieses Buch geeignet?
 
 
Dieses Lehr- und Übungsbuch richtet sich an Teilnehmende unserer QiGong-Begleitung sowie an Menschen, die ihre bereits erlernten Grundlagen wiederholen, besser verstehen und selbstständig vertiefen möchten.
 
Es eignet sich als begleitendes Unterrichtsmaterial und als persönliches Nachschlagewerk für die Übungspraxis zu Hause.
 
Ein Buch zum Lernen, Nachlesen, bewussten Üben und persönlichen Wachsen.