Mehr als ein Kurs

IGETBAK-Flow – mehr als ein Kurs. Dein ganzheitliches Konzept.

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IGETBAK-Flow ist nicht nur Training, sondern ein Weg.

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Der IGETBAK-Flow ist nicht einfach nur ein Training oder Kurs. Er ist ein ganzheitliches Konzept, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht.

In jeder Einheit verbinden sich Bewegung, Balance, Energiearbeit, Achtsamkeit und Klang zu einem harmonischen Flow, der weit über das rein Körperliche hinausgeht.

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Genau hier beginnt IGETBAK-Flow – dein Training, das mehr ist als Bewegung: es ist eine Reise zu dir selbst.

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Was den IGETBAK-Flow einzigartig macht

 

• Integration: Körperübungen, QiGong, Atem und Klang wirken zusammen – und stärken dich von innen heraus.

• Ganzheitlichkeit: Wir arbeiten nicht nur an Muskeln oder Beweglichkeit, sondern an deinem gesamten Energiefeld.

• Individuelle Begleitung: Durch die Kleingruppen-Struktur (max. 4 Personen) bekommst du Raum, Fragen zu stellen, Feedback zu erhalten und dich in deinem Tempo zu entwickeln.

• Körperarbeit: Viele Impulse stammen aus der TCM, QiGong, Klangarbeit und moderner Bewegungstherapie – also keine „üblichen Fitnessübungen“, sondern ein Konzept, das tiefgreifend wirkt.

• Langfristige Entwicklung: Über 24 Wochen hinweg entsteht ein Prozess, der dich Schritt für Schritt begleitet – körperlich stabiler, mental klarer, energetisch ausgeglichener.

 

Für wen ist der IGETBAK-Flow geeignet?

    •   Nach Reha oder längerer Krankheit, Schritt für Schritt wieder Kraft, Stabilität und Selbstvertrauen aufbauen

• begleitend bei chronischen Beschwerden den Körper stärken, Energie fließen lassen, Wohlbefinden fördern

• Präventiv: Beweglichkeit erhalten, Muskulatur kräftigen, Balance und innere Ruhe fördern

• für alle, die achtsam, sich und wirksam trainieren wollen, ohne Überforderung

• für Menschen, die Körper, Geist und Energie ganzheitlich verbinden möchten. 

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Der IGETBAK-Flow – die 7 Säulen

 

Jeder Buchstabe erzählt deine Geschichte:
 

​🔹 I → Integrativ / Ich

Dein Körper, dein Geist, deine Energie und dein Klang – alles wird als Einheit wahrgenommen. Du selbst stehst im Zentrum, lernst, dich bewusst zu spüren und deine Kraft zu entfalten.

 

🔹 G → Ganzheitlich
Alles wirkt zusammen: Bewegung, Balance, Energie und Klang bilden ein harmonisches Zusammenspiel. Dein Körper lernt nicht nur Bewegungen – er erlebt sie.

 

🔹 E → Energie
Qi, Lebensenergie, Atemkraft – wir aktivieren die Kraft, die in jedem von uns steckt, und bringen sie ins Fließen.

 

🔹 T → Training
Strukturiert, wirksam, nachhaltig. Über Wellness hinaus unterstützt dich IGETBAK-Flow darin, Stabilität, Stärke und Beweglichkeit gezielt aufzubauen.

 

🔹 B → Balance & Bewegung
Stabilität, Koordination, Sicherheit im Alltag – wir verbinden Gleichgewicht und fließende Bewegungen zu einem harmonischen Bewegungsfluss.

 

🔹 A → Achtsamkeit
Bewusstsein, Selbstwahrnehmung, innere Ruhe. Achtsamkeit begleitet jede Bewegung, jede Übung, jeden Klang – und lässt Körper und Geist in Einklang kommen.

 

🔹 K → Kraft & Klang
Innere Stärke und äußere Energie werden spürbar. Die Schwingungen der Klangschalen unterstützen Körper und Geist, lassen Energie fließen und bringen Ruhe ins Innere.

IGETBAK bedeutet „I get back“ – zurück zu dir, zu deiner Energie, deiner Balance, deiner Kraft.

Flow steht für das Zusammenspiel von Bewegung, Atem, Klang und Energie – alles geschieht leicht, fließend und harmonisch.

 

Was du mitnimmst

    •    spürbare Stabilität & Beweglichkeit
   •    ruhiger Atem, mehr Energie, bessere Stressresilienz
   •    eine klare Körperhaltung und ökonomische Bewegung
   •    einfache Mini-Rituale für deinen Alltag

 

Warum du Teil von IGETBAK-Flow werden solltest:

   •    Du stärkst Balance, Beweglichkeit und Kraft – körperlich und mental.
   •    Du erlebst innere Ruhe, Klarheit und Selbstwahrnehmung.
   •    Du spürst die Magie von Klang und Energie, die deinen Körper belebt und deinen Geist inspiriert.
   •    Du wirst aktiv, motiviert und kommst zurück in deinen eigenen Flow.

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IGETBAK-Flow ist nicht nur Training – es ist dein Moment, dich selbst zu finden, Energie zu tanken und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

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So startest du:

    •    Erstgespräch buchen: finde heraus, wie der IGETBAK-Flow dich konkret unterstützt
   •    Platz sichern: Kleingruppe, max. 4 Personen – begrenzte Kapazität