Personal Training

Beschreibung

Individuell. Zielgerichtet. Sicher begleitet. Du möchtest dich wieder sicher und beweglich fühlen? Du spürst, dass dein Körper mehr Stabilität, Kraft und Leichtigkeit braucht – weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Dann ist mein individuelles Personal Training genau das Richtige für dich. Dein Training – ganz persönlich In der 1:1-Begleitung widmen wir uns deinen körperlichen Zielen mit gezielten Übungen zur: • Mobilisation von Gelenken und Wirbelsäule • Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination • Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen • Förderung von Standfestigkeit und Haltung • Stabilisierung von Knie, Hüfte, Rücken und Schultern. Dabei steht deine Sicherheit im Vordergrund: Jede Übung wird an deine aktuelle körperliche Verfassung angepasst. Wir trainieren in deinem Tempo – achtsam, effektiv und mit Freude an Bewegung. Für wen ist das Training geeignet? • Für Menschen nach längeren Ruhephasen, Operationen oder Reha • Bei Beschwerden wie Instabilität, Muskelabbau, eingeschränkter Beweglichkeit • Zur Vorbereitung auf ein aktiveres Leben mit mehr Bewegungsfreiheit • Als gezieltes Einzeltraining für Sturzprophylaxe, Körperhaltung und Kraftaufbau im Alltag Was dich erwartet: • Herzliche Begleitung mit Fokus auf deine Ziele • Strukturierte Einheiten mit Warm-up, Hauptteil & Mobilisation • Effektive Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln • Motivation, Kontrolle und gezielter Aufbau – Schritt für Schritt • Fortschrittsdokumentation & Trainingstipps für zuhause Starte jetzt in dein neues Körpergefühl. • Einzelstunde oder 5er-/10er-Block buchbar • Für jedes Alter und jedes Ausgangsniveau geeignet Dein Körper kann mehr, als du glaubst. Ich unterstütze dich dabei, ihn wieder zu entdecken. Hinweis: Bei medizinischer Indikation kann eine Rücksprache mit behandelnden Therapeutinnen oder Ärztinnen sinnvoll sein. Ich arbeite ergänzend, nicht ersetzend zur ärztlichen oder physiotherapeutischen Behandlung. Privatleistung – keine Abrechnung über Krankenkasse möglich. Teilnahme auf eigene Verantwortung.